Top الاكتئاب عند الرجل المتزوج Secrets

Top الاكتئاب عند الرجل المتزوج Secrets

Blog Article

الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية التي تقدم تطبيقات صحية متنقلة، مثل الدعم والتثقيف العام حول الاكتئاب، ليست بديلًا عن زيارة الطبيب أو المعالج.

فقد الشهية وفقدان الوزن، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن

التزم بخطة علاجك. لا تفوت جلسات أو مواعيد العلاج النفسي. حتى لو شعرت بتحسن، لا تهمل الأدوية.

أي أعراض تعانيها، بما في ذلك أي أعراض قد لا تبدو ذات صلة بسبب موعدك

هل سبق أن كانت لديك أفكار انتحارية عند الشعور بالإحباط؟

عدم الرغبة في التحدث عن أعراض الاكتئاب. ربما لا ترغب في التحدث عن مشاعرك إلى الأسرة أو الأصدقاء أو الطبيب. فمثل العديد من الرجال، قد تكون تعلمت التركيز على التحكم في النفس. وربما تعتقد أنه ليس من الرجولة التعبير عن المشاعر والأحاسيس المقترنة بالاكتئاب، وتحاول كبتها.

حاسبات ذات علاقة بـ : الاكتئاب عند الرجل: أمور لن يقولها لك

هنا يُمكن ذكر مجموعة من النصائح تُساهم في تسريع العلاج، وهي:

العلاج النفسي: يساعد العلاج بالكلام على معرفة المشاكل التي أدت إلى الاكتئاب وكيفية التعامل معها، وكذلك الامارات تعلم طرق لتنمية القدرة على التحكم في نوبات الغضب والقلق والتوتر.

الطبيب الأمهر في تحديد السبب هو الشخص ذاته، فهو يكون على دراية كافية بالمُسبب الذي أدى إلى أن يخسر وزنه.

يمكن أن تساعدك مجموعات الدعم للأشخاص المصابين بالاكتئاب في التواصل مع أشخاص آخرين يواجهون تحديات مشابهة ومشاركة التجارب.

استكشاف العلاقات والخبرات، وتطوير التفاعلات الإيجابية مع الآخرين

لا يعتبر الاكتئاب بشكل عام اضطرابًا يمكنك معالجته بنفسك. ولكن بالإضافة إلى العلاج المهني، يمكن لخطوات الرعاية الأتية المساعدة:

الألم العضلي الليفي، وهو نور الامارات الشعور بألم وأوجاع في مناطق مختلفة من الجسم.